Experiências controladas em laboratório nos moldes tradicionais da ciência convencional, concluíram ou atestaram as alterações físico-anatômicas no cérebro, nas pessoas que praticam a meditação e, com elas, alterações nas atitudes e ou comportamentos, o que comprova a sua eficácia na otimização das funções mentais e emocionais.
Essas alterações ocorrem com o aumento das conexões e funções dos neurônios, como alterações e/ou reversões de processos químicos, metabólicos e anatômicos.
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Como fazer meditação de um jeito simples e fácil
A meditação, aqui, se compreende por praticas que levam a interiorização e ao aquietamento interno, com redução e/ou supressão da atividade mental aleatória.
As experiências foram feitas com monges católicos e budistas com iguais resultados, embora com práticas diferentes, mas, intrinsecamente idênticas o que ilustra, também, certo caráter comum, subjacente a todas as grandes religiões que divergem no acessório e convergem no essencial.
E você, já teve alguma experiência com meditação?
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