A grande amplitude térmica que rola nesta época do ano em parte do Brasil, notadamente no sul/sudeste, compromete a eficiência do sistema imunológico e nos predispõe a uma série de problemas, sobretudo, do sistema respiratório.
O artigo: “Proteja-se” (FSP), é uma excelente matéria sobre sugestões a serem tomadas ou adotadas para quem quiser preservar, senão fortalecer o seu sistema imunológico e ficar fora da onda de gripes e resfriados que costumam adquirir um caráter quase endêmico nessa época.
Por não ser possível colocar um link para a matéria, por ser de acesso restrito, enumero alguns pontos essenciais:
- Peso saudável e estável;
- Controle do estresse;
- Dormir o suficiente;
- Praticar exercícios;
- Não abusar de antibióticos, já que não funcionam em gripes e resfriados;
- Alimentação equilibrada;
- Uso de certos alimentos funcionais especiais como: alho, vegetais amarelo-alaranjados, frutas vermelhas, frutas cítricas e probióticos;
- Evitar bebidas alcoólicas.
Como vê, cada item renderia um artigo e a maior parte “agente já sabia”, só que não usa ou faz.
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